توجه به حفظ تعادل بین کار و زندگی شخصی: تمام روز و حتی گاهی شبها و تمام تعطیلات را کار می‌کنید تا به اهدافتان برسید و پول در بیاورید؟ چکی با رقم بالا دریافت می‌کنید و فکر می‌کنید یک گام مثبت به سوی موفقیت در کارتان برداشته‌اید؟ یا اینکه چون حجم کاری و ساعت کاری بالای را تجربه می‌کنید احساس می‌کنید شغلتان فوق العاده است، همانطور که همیشه می‌خواستید؟ اما اگر خوب دقت کنید یک جای کار اشکال دارد. کار در رابطه‌هایتان خلل ایجاد کرده، در احساسات‌تان با دیگران، این کار لعنتی تا عمق وجود‌تان نفوذ کرده و کم‌کم احساس می‌کنید از همه چیز بریده‌اید.
آنچنان خود را در کار غرق کرده‌اید که حتی یادتان نمی‌آید آخرین بار کی به شهر مادریتان سر زدیده‌اید! حتی اسم برخی از بستگان دور را هم فراموش کرده‌اید… دوستان دلخور هستند که برای آنها وقت ندارید، وبه دلیل همین کمبود وقت رابطه با شریک زندگیتان حتی بدتر است. آیا چنین تجربه‌ای برایتان آشناست؟
توجه به حفظ تعادل بین کار و زندگی شخصی به چه اندازه اهمیت دارد؟
چنین ماجرایی این روزها خیلی شایع شده و متخصص‌های زیادی هستند که برایشان سخت است بین کار و رابطه هایشان تعادل ایجاد کنند. با شیوع کرونا و ماندگاری در منزل این موضوع حتی گاهی بدتر می‌شود. همسرتان ممکن است در طول روز در منزل باشد، ولی سخت مشغول کار هستید و متوجه ارتباط و تعامل با او نمی‌شوید. درواقع بر خلاف چیزی که به‌نظر میرسید، شاید اوضاع قبل از کرونا کمی بهتر بود، چرا که افرادی زیادی هم بودند که بعد از پایان ساعت کاری حداقل با روی باز به خانه بر می‌گشتند!
حتی برای خود من هم نگه داشتن این تعادل سخت است گاهی می‌فهمم که تولد یک دوست نزدیک را فراموش کرده‌ام و مجبورم با شرمندگی چند روز بعد با او رو به رو شوم. خجالت آور نیست؟ آنقدر روی پیشرفت خود تمرکز کرده ایم که برای نزدیکانمان وقت نداریم؟
برای مواجه نشدن با چنین شرایطی باید یاد بگیرید چطور یک رابطه سالم میان کار و زندگی شخصی برقرار کنید. من یاد گرفتم، پس شما هم میتوانید با بکار بستن چندین مورد در این زمینه شروع به چیدمان گام‌های اولیه برای حفظ تعادل بین کار و زندگی کنید. با سورنا همراه شوید.
در پایان، تعداد سال‌های زندگیتان اهمیتی ندارد. آنچه مهم است، زندگی جاری در خلال این تعداد سال‌هاست.
– آبراهام لینکلن
» چطور تعادلی سالم میان کار و زندگی شخصی برقرار کنیم؟
- اولویت‌های خود را بشناسید و رویشان کارکنید
کار حتما اولین اولویت شماست اما تنها اولویت‌تان نیست. مدیریت رابطه به همان اندازه مهم است و در نهایت این دوست و فامیل هستند که در شرایط سخت به دادتان می‌رسند. این دلیل کافی است، اما دلایل دیگری هم هست که باید با جمع نزدیکان و عزیزان معاشرت داشته باشید. به دیگران این تعلق خاطر را بدهید که به آنها توجه می‌کنید و ارزش توجه و در ارتباط بودن را می‌دانید و سعی می‌کنید به آن پایبند باشید. حفظ تعادل سالم ویژگی یک فرد حرفه‌ای و دیدگاه درستی است که باید آن را یاد بگیریم.
» یاد بگیرید زمان را مدیریت کنید، این تنها راه است
وقتی شخصی برایش سخت است زندگی و کارش را مدیریت کند، در هر دو مشکل پیدا میکند، یعنی مدیریت زمانی و مهارت‌های سازماندهی ندارد. اگر یاد بگیریم زمان را به درستی مدیریت کنیم، حتما در ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی موفق می‌شویم. به این منظور باید برنامه‌ای مناسب را ترتیب بدهید و آن را دنبال کنید. باید تقسیم هوشمندانه ای برای هر فعالیت داشته باشید. مطمئنا کار اولین اولویت را در برنامه دارد.
منظورم این است که میتوانید به طور مناسبی از آخر هفته‌ها، تعطیلات و ساعت‌های بیکاری استفاده کنید. با دوست و فامیل معاشرت داشته باشید و برای دیدار دوستان از فرصت استفاده کنید. نگذارید تنبلی حواستان را پرت کند. در صورتی می توانید این کار را انجام دهید که وقتی سرکار هستید تمام توانتان را برای کار بگذارید تا مجبور نشوید آخر هفته‌ها کار را تمام کنید.
» اضطراب را از خود دور کنید، احساس بهتری خواهید داشت
نگذارید اضطراب شما را تحت تاثیر بگذارد. گاهی فرد بحران هایی را تجربه می کند که دوره ی خاصی دارد. برای مقابله با استرس، فعالیت هایی مثل مدیتیشن و یوگا باید جزء برنامه روزانه تان باشد، کمکتان میکند با مشکلات کنار بیایید و انرژی های منفی را دور نگه دارید. برای صرف وقت با عزیزانتان میتوانید فعالیت‌هایی را با هم انجام دهید، مثلا با دوستتان به باشگاه بروید، یا با هم ورزش‌های دیگری را انجام دهید. این کار دو خوبی دارد: حتی در روزهای کاری هم با دوستان در ارتباط هستید و ورزشی هم کرده اید. نگذارید اضطراب بر شما غلبه کند و یاد بگیرید در زندگی تعادل ایجاد کنید.
» از زندگی لذت ببرید، زمان هرگز به عقب باز نمی‌گردد
نگذارید تمام زندگیتان به کار اختصاص داده شود. منظورم این نیست که دیگر کار نکنید اما توجه به حفظ تعادل بین کار و زندگی شخصیخیلی مهم است. اما نباید آنقدر غرق کار بشوید که نتوانید رابطه هایتان را کنترل کنید. وقتی غرق کارید که جیبتان پر شود، لذت زندگی را در بیست سالگی از دست می دهید. برای متاهل‌ها هم همینطور است. پس با عزیزانتان وقت صرف کنید، آخرهفته ها جشن بگیرید، خرید بروید، فیلم تماشا کنید!
فراموش نکنید گاه گاهی مرخصی‌های طولانی بروید که بتوانید بستگان دور و دوستان را ملاقات کنید. از اینکه از کارتان راضی هستید و به معنی واقعی کلمه زندگی می‌کنید لذت ببرید.
- چگونه خرید خاطره انگیزی را برای مشتریان خود رقم بزنیم؟
- بررسی مسیر مشتریان در خرید از یک فروشگاه
- مشتری وفادار کیست؟
- سوپرمارکت آنلاین
» آخرین نکته: توجه به حفظ تعادل بین کار و زندگی شخصی اما نه کم اهمیت‌ترین: در صحنه اینترنت حضور داشته باشید!!
کمترین چیزی که می توانم بگویم، اینترنت پیشرفت عظیمی برای ماست. پس برای در ارتباط بودن با دوستان مدرسه یا بستگان دور میتوانید قدرت شبکه های اجتماعی را به کنترل خود در بیاورید. حتی اگر هفته ای یک بار به آن دسترسی دارید، میتوانید تا حد زیادی از زندگی دوستانتان باخبر باشید. یک سلام ساده یا یک پیام خوشحالشان میکند و کمک میکند با آنها در ارتباط باشید.
برای هدیه دادن و نامه نوشتن از وقت استفاده کنید. همین چیزهای کوچک در مدیریت رابطه به حساب می آیند.
خوب، این هم مواردی که باید به یاد داشته باشید تا به تعادلی در کار وزندگی شخصی برسید. همیشه یادتان باشد نگه داشتن رابطه خیلی مهم است، وظیفه شناسانه کار کردن هم همینطور. در کارتان یک حرفه‌ای باشید، به سختی کار کنید، اما رابطه هایتان را هم مدیریت کنید، برای یک زندگی شاد و متعادل هردو به یک اندازه مهم هستند. هیچ چیز را از دست ندهید…!
